Vålerenga Fotklinikk og Nevrorefleksologi
Sølvi Blenne
Damfaret 25
0671 Oslo
Mobil: +47 90822004
email: solviblenne@gmail.com
Fra 2.5.23 flytter klinikken til Godlia Hud og Fot, Damfaret 25, 0671 Oslo
Søvnproblemer
Søvnvansker er svært utbredt; så utbredt at Folkehelseinstituttet har omtalt det som et av landets mest undervurderte folkehelseproblem.
Mange kan oppnå betydelig forbedring av søvnen gjennom ikke-medikamentelle tiltak.
I dag står til enhver tid over 400.000 nordmenn på sovemedisin.
BRA SØVN er uhyre viktig for flere av kroppens funksjoner. Ved lengre perioder med ubalanse i søvnen, kan det gi utslag i kroppens systemer. Om natten produseres serotonin, ett hormon som gjør at vi føler oss vel. Vi vet at de med dårlig søvn kan lettere bli deprimert eller nedstemte enn andre, det på grunn av at «føle seg vel» hormonet serotonin produseres om natten.
Melatonin er kroppens søvnhormon og som dannes av serotonin.
Så, Sover du dårlig -> dannes ikke serotonin -> og som søvnhormonet melatonin er avhengig av. Du må altså sove for å danne serotonin.
Det kan være mange grunner til at vi ikke får sove. Ubalanse i hormonene kan være en årsak til søvnplager ifølge Helsedirektoratet.
Dette kan være noen grunner til dårlig søvn:
-
Mangel på melatoninproduksjon/utskillelse
-
For høyt nivå av kortisol og adrenalin (stresshormoner)
-
Snorking/pustestopp/søvnapnè
-
Overaktivt immunforsvar
-
Fordøyelsesplager
-
Dårlig sirkulasjon i spinalvæsken
En Nevro- refleksolog jobber via nervepunkter I huden. Vi jobber systematisk med å stimulere nervesystemet for å rette opp ubalanse og optimalisere kroppens indre systemer og kjemi. Vi kan for eksempel sette i gang spinalvæsken, påvirke hjernens innsovningssenter eller redusere stresshormoner.